Smiley Site | Szépségtippek, pasi tippek tiniknek!!
Számláló
Indulás: 2008-04-03
 

navigation
főoldal
egyebek
az oldal
tinisarok

főzősarok
tanácsadás
Verseny
        jelenleg nincs:)

információ
Indult: 08.04.03.

Szerkeszti: aboo
Frissítve: 10.ápr.01.
Link me:
tinicsajok.vilaga.hu
Tanácsadás: Berta, Angi
az oldal mozillával
működik teljesen!


buttoncserék
csatlakoznál? írj a VK-ba



 

 












Perfect Place

 

 

 

 



chat
NE káromkodj   NE hírdess


Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 

Top Affi
S   m   i   l   e
S   m   i   l   e
S   m   i   l   e
S   m   i   l   e
S   m   i   l   e

jelentkezz a vk-ban! 25/11

 

 

Bárcsak úgy néznék ki, mint egy szupermodell!” – sóhajtunk fel néha, majd beletörődünk, hogy ez úgysem lehetséges. Vagy mégis?


Bárcsak úgy néznék ki, mint egy szupermodell!


Egészséges táplálkozás:

A modellek szigorú szabályok szerint étkeznek, még akkor is, ha ezt nyilvánosan nem vallják be. Mindegy, hogy milyen étrendet követünk, nagyon fontos, hogy az rengeteg zöldséget és gyümölcsöt tartalmazzon – hiszen a bennük lévő vitaminok és nyomelemek elengedhetetlenek a szervezet egészséges működéséhez. Az étrend mellet a folyadékbevitelre is fordítsunk nagy gondot – minimum másfél-két liter vizet igyunk meg naponta.

- Naponta legalább háromszor együnk (5-6 alkalom még ennél is ideálisabb). Ha ennél kevesebbszer étkezünk, szervezetünk vészhelyzet üzemmódba kapcsol, és mindent megtesz érte, hogy zsírpárnákat képezzen.
- Egyszerre csak keveset együnk.
- Fogyasszunk sovány húsokat, halat, zöldségeket, gyümölcsöket és gabonaféléket. Minden fontos tápanyag megtalálható bennük, de a zsír és koleszterin tartalmuk alacsony.
- Minden étkezés előtt együnk egy nagy adag zöldségsalátát.
- Étkezések között csoki helyett inkább zöldségeket és gyümölcsöket majszoljunk.


Lehetetlen?


Mozogjunk:

Természetesen mozgás nélkül is lehet fogyni, de akkor hiába leszünk vékonyak, testünk nem lesz szép tónusú. Mivel a többségünk nincs hozzászokva a kemény edzéshez (és a napirendünkbe se biztos hogy belefér két óra izzadás a konditeremben) kezdetnek 10 perc séta is megteszi (például szálljunk le egy megállóval hamarabb munkába menet). Ezután fokozatosan nyújtsuk az edzésidőt, míg el nem érjük a napi 30 percet. Nagyon fontos, hogy bármilyen edzésformát választunk is, élvezzük. Ha kipróbálunk valamit és nem tetszik, nyugodtan nyergeljünk át egy másik sportra – a lényeg, hogy mozogjunk!

Teremtsünk harmóniát:


Ha boldognak érezzük magunkat, meglátszik rajtunk – és az emberek szívesebben tartózkodnak a társaságunkban. Vegyünk példát az igazán elismert modellekről: majd kicsattannak az energiától. A modellkedés mellett gyermeket nevelnek, jótékonykodnak, saját cégeik vannak, és még sorolhatnánk. …és mindeközben sose hervad le a mosoly az arcukról!

Íme néhány szépségtipp a legnagyobbaktól:

Elle Machperson:


Az ausztrál modell meg van róla győződve, hogy a ragyogó haj a siker egyik fő titka. Ez azonban csak rendszeres hajápolással, a megfelelő samponnal, balzsammal és pakolásokkal érhető el. Elle jól bevált módszere: babasampon.

Heidi Klum:



A német szépség a súlyára fekteti a legnagyobb hangsúlyt. Második gyermeke születése után két hónap alatt 18 kilót fogyott a vasakaratának, na meg a személyi edzőjének köszönhetően. Nekünk azért nem kell ilyen tempót diktálni, a legideálisabb (és egészségesebb), ha heti 0,5, maximum 1 kiló leadását célozzuk meg.

Naomi Campbell:


Az agressziójáról híres szupermodell a bokszra és az európai kajára esküszik. Naomi gyakran étkezik éttermekben, és úgy gondolja, hogy az európaiak sokkal jobbak, mivel lényegesen kisebb adagokat szolgálnak fel, mint az amerikaiak. A bokszot pedig azért kedveli, mert a hagyományos edzéseket unalmasnak tartja, és a bokszzsák püfölésével a felgyülemlett agresszióját is kiválóan le tudja vezetni.

Claudia Schiffer:


Claudia szerint mindenkinek meg kell találnia a számára legjobb diétát, és tartania kell hozzá magát. A 36 éves modell speciális, alacsony kalóriatartalmú, fehérejedús étrendet követ. Sosem iszik alkoholt, nem fogyaszt édességet, és tévénézés közben tornával, nem rágcsálással foglalja le magát.

                                                


Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!