Mosolyogj!
A mosoly életünk esszenciális, nélkülözhetetlen része. A nap folyamán mindenkivel történnek dolgok, amik lehervaszthatják a mosolyt az arcáról: nem indul az autó, felszaladt a harisnyánk, vagy a főnök rajtunk verte le magánéleti gondjait. Mindegy mi az, valami mindig történik, ami arcunkra fagyasztja a mosolyt.

Dühkitörés és duzzogás - vagy esetleg zabálás - helyett azonban mosolyogjunk. Higgyük el sokkal jobban fogjuk érezni magunkat!

Széppé tesz egy mosoly!

Kissé ironikusnak tűnik, ugye? Hogyan is mosolyoghatnánk, mikor valami kellemetlen dolog történt velünk. Kissé természetellenesnek tűnik, hogy így reagáljunk, hogy mosollyal nyugtázzuk a rossz dolgokat, és bizony a környezetünkben lévő emberek is könnyen azt hihetik, hogy elment a józan eszünk.

Azért tegyünk csak így! A mosolygás enyhíti a negatív érzelmeket, az idegességet, feszültséget és a haragot. Emellett megmozgatja az arcizmokat, amitől az arcunk ragyogóbbá, rugalmasabbá válik. Továbbá a fizikai és lelki fájdalmakat egyaránt mérséklő endorfinok termelésére készteti az agyat, jelentősen hozzájárulva a jó közérzet kialakulásához.

Ha úgy érezzük, képtelenek vagyunk mosolyogni, keressünk a környezetünkben valamit, amire jó ránézni, vagy csináljunk valamit, ami jobb kedvre derít minket. Íme néhány tipp:

Séta: Friss levegő és mozgás - ezt kínálja egy kellemes séta. A mozgás felélénkít, és az így nyert energia segít a feszültségoldásban.

Háziállatok: Ha megtehetjük, tartsunk háziállatot, mondjuk egy kutyát vagy macskát. A házi kedvencek remek társaság, és érzelmi kapocs alakulhat ki köztünk, aminek a segítségével kifejezésre juttathatjuk rég elfojtott érzéseinket.

Kitűnő társaság...

Csodáljuk meg a világot: A napi rohanás közben gyakran elfelejtkezünk róla, milyen csodálatos dolgok vesznek minket körül. Tartsunk kávé vagy teaszünetet, és nézzünk ki az iroda ablakán. Ugye milyen szépen süt a nap, milyen szépek a bárányfelhők? Ha van egy szabad napunk, élvezzük ki az utolsó pillanatáig. Maradjunk sokáig ágyban, aludjuk ki magunkat rendesen, olvassunk, masszírozzuk át a lábunkat, menjünk el moziba vagy vacsorázzunk rég nem látott barátainkkal.

Új utakon: egy nagyszerű teljesítménynél semmi se varázsolhat szélesebb mosolyt az arcunkra. És mi más adná meg nekünk a „győztes vagyok” érzését, mint amikor egy új területen érünk el sikereket? Keressünk hobbit, próbáljunk ki új dolgokat. Festés, fotózás, hímzés, sportolás - a „meg tudtam csinálni” érzése kétségkívül mosolyt varázsol az arcunkra.

Bókoljunk: Egyszerű, de nagyszerű módszer. Derítsünk jó kedvre másokat, hogy elszálljon a mi rosszkedvünk is. A mosoly ragadós - óhatatlanul mosolyogni fogunk, ha mások is ezt teszik körülöttünk. Egy-egy jó szó, dicséret - elég annyi, hogy „De jól nézel ki ma!”, ha valóban ezt gondoljuk valakiről - pedig igazán nem kerül semmibe, de a mosoly, amit kapunk felbecsülhetetlen értékű.