Folyton rágom a szám
Pillanatnyilag ott tartok, hogy "elég volt", "változtatni akarok" ! Nehéz, stresszes életem van, de ha időszakosan boldog, kiegyensúlyozott életet élek, akkor sem tudom abbahagyni... szóval állandóan - van, hogy egész nap - rágom a számat belülről.. és ebből már oltári elegem van ! De képtelen vagyok abbahagyni, pedig AKAROM !

Kedves Kata!
Kérdésében a válasz – a stressz… Első körben ezzel kellene kezdeni valamit – vagy a stresszt csökkenteni, vagy a stressz ellen ható stresszoldó módszereket bevetni. Sajnos, a „mai világban” a stressz csökkentése sokszor csak jámbor óhaj. Bár aki komolyan elgondolkodik azon a kissé közhelyes szövegen, miszerint: „Adj erőt Uram, hogy elviseljem azt, amin nem tudok változtatni, adj türelmet, hogy változtassak azon, amin lehet változatni, és végül adj bölcsességet, hogy meg tudjam különböztetni a kettõt.” A stresszoldó módszerek is közismertek – taglalásuktól itt terjedelmi okokból eltekintek, de nem lehet elégszer hangsúlyozni a testmozgás szerepét.
A szájrágás, mint tünet kezelésében egyes esetekben beválik a rágógumi használata. Időnként működik a kellemetlen összekötése a hasznossal – fogászati kezelések, fogszabályzó is gátló hatású lehet. Ha ezek nem válnak be, illetve nem jönnek szóba, mert a fogai makkegészségesek :), akkor kerülhet sor a célzott viselkedésterápiás módszerek alkalmazására. Ehhez szakember segítségét érdemes igénybe venni. A tüneti kezeléseket mindenképpen érdemes a stressz, mint oki tényező elleni beavatkozásokkal kombinálni.
Különösen „makacs” esetekben feszültségoldó gyógyszerek alkalmazása is szóba jön.