Hurrá itt a jó idő! Sokan elgondolkoznak azon és fogadják meg, hogy „holnaptól” tényleg fogyókúráznak vagy rendszeresen mozognak.

A fürdőruha szezon követelményei...

Teszik ezt azért mert jön a fürdőruha, a szoknya, a rövidnadrág és a rövid pólók, blúzok időszaka. Sajnos kevesen gondolnak az egészségükre.

Trendi lányok hibátlan alakkal!

De hát a nőknél a kinézet ugye mindennél fontosabb. Az ígéretekből sokszor semmi nem lesz…mindig „holnapra” marad a kezdés. Pedig ez csak elhatározás kérdése.

A barna, sportos testek évszaka...

Ha mégis belekezdenénk -első sorban egészségünk, másod sorban esztétikai okokból- akkor ehhez szeretnénk segítséget adni, hogy hogyan kezdjünk el mozogni, sportolni.

Néhány hét alatt ledobhatsz pár kilót!

A nem megfelelő kezdés sokszor elveheti a kedvünket az egésztől, ennek elkerülése érdekében fogadd meg tanácsainkat!

Kövéren nem egészséges az élet!

Válassz olyan mozgásformát, amelyet szívesen végzel. Biztosan van ilyen, ha más nem a gyaloglás, biciklizés vagy a gimnasztika.

A futás a leghatásosabb az összes testrészre!

Azt is Te választhatod ki, hogy egyedül, csoportban vagy a hasonló „problémával” küzdő barátnőddel szeretnél fogyni és alakodat formálni.

Érd el, hogy megnézzenek a strandon!

A hétvégi bulikat is beírhatod az edzéstervedbe! A táncolás kitűnően formálja a feneket, combokat. Szóval irány a disco! Mindenki találhat magának olyan edzésformát amit hetente 3-szor szívesen végez.

Step aerobic: ha fenékre akarsz...

Aki időhiányban szenved az se tegyen le a rendszeres mozgásról, alakítsa életét úgy, hogy naponta sétáljon vagy gyalogoljon legalább 30-40 percet.

Nyári trend: csinos alak, barna bőr

Tehát a döntés a Te kezedben van!
Kezdd el még ma a sportolást! Ez azért fontos mert minden nap nehezebb lesz ha húzod halogatod.

Tavasztól a szabadban is...

Minden kezdet nehéz, de kis idő elteltével rájössz, hogy mennyire hiányzik ha nem mozoghatsz és még jól is esik a heti néhány óra sportolás.

Annyira jól fog esni egy kis mozgás...

Csináld, úgy, hogy élvezd! Ne szenvedésből sportolj hanem kedvtelésből. Ha unalmasnak találod, fűzz meg egy barátnődet, hogy tartson veled!

Csoportos aerobicon nincs lazsálás!

Közvetlenül étkezés után soha ne tornázz! Ne lepődj meg ha az első alkalom után izomláz gyötör, ez jó jel! Erre a legjobb orvosság ha másnap ismét mozogsz egy kicsit még akkor is ha nagyon nehezedre esik.

Hacsak teheted a szabadban tartsd az edzést!

Soha ne kezdd el a sportolást bemelegítés nélkül ez ugyanis az egyik oka lehet az izomláznak. Fontos, hogy az öltözet az időjárásnak megfelelő legyen és a legfontosabb, hogy kényelmes. A legjobb ha a természetben sportolunk! A friss levegő nem csak a testünkre hanem a lelkünkre is jó hatással van!

Vegyük rá a párunkat is...

Sportolhatunk nyaraláskor is a tengerparton egy kiadós séta vagy futás alkalmával.

A rendszeres edzések alakítják az életmódot, segítik a jobb időkihasználást. Az edzések mellett arra is jut idő, amire eddig sosem!

Hogy jó alakkal büszkélkedhess!