A trópusi gyümölcsök nemcsak finomak, hanem kiváló vitaminforrások, ráadásul híres zsírolvasztók! Próbáld ki te is egzotikus diétánkat!

Mennyi ideig tartható? 2-3 napig
Mennyit tudok leadni? 2-3 kilót
Mennyit ehetek naponta? lásd: mintanap

Az ananászról...

A legrostosabb gyümölcs. Nemcsak a jó emésztést biztosítja, de sokféle vitaminnal, ásványi anyaggal, nyomelemmel és enzimmel is ellátja a szervezetet. A zsírégetésben különösen az utóbbiak fontosak.
Édes, könnyű és ízletes, 15 dekagrammnyi mégis csupán 48 kalóriát tartalmaz.
De csakis a friss gyümölcs! A konzerv sokkal többet, mert azt cukorszirupban teszik el. A konzervben feldolgozott ananászban már nem találhatók meg az emésztést és anyagcserét gyorsító enzimek. Közvetett úton az egész testre hat. Használják gyomorpanaszokra, láz- és fájdalomcsillapításra, az immunrendszer erősítésére és természetesen élvezetből is!

A banánról…

A banán rengeteg vitamint tartalmaz. Megtalálható benne a kalcium, a kálium, a foszfor, a vas, az A-, B- és C-vitaminok, valamint különböző nyomelemek. A gyümölcsök közül szinte a legtöbb B-vitamin a banánban van, ami táplálék a gyomornak, a bélrendszernek és az agynak. Minden gyümölccsel fogyasztható együtt, így kitűnő gyümölcssaláta-alap. Kiváló tápláléka a csecsemőknek. Fogyasztják az agyműködés serkentésére, gyomorfekély és vastagbélgyulladás esetén, valamint az izmok erősítése érdekében is.

A kiviről…

A kivi bizonyítottan a legjobb hatású gyümölcs az egészség szempontjából. Rengeteg káliumot, A-, C- és K-vitamint tartalmaz, de megtalálható benne a boron is. Nyersen fogyasztják, hasznosítva minden vitaminját. Fogyasztják krónikus fáradtság ellen, csonterősítőként, a vesék munkájának segítségére és a koleszterin csökkentésére. Kiváló természetes antioxidáns. Napi 3 kivi elfogyasztásával nagy segítségére vagy szervezetednek! Apró magvacskái emésztést serkentő hatásúak, így megtisztítják a bélrendszered az oda nem illő anyagoktól!

Mintaétrend

1. nap

• Reggeli: 2 db kivi, 1 szelet magvas kenyér, 1 pohár ananászlé
• Tízórai: 1 db kivi, 2 db korpás keksz, 1 pohár ananászlé
• Ebéd: 10 dkg csirkemellfilé két karika ananásszal, 5 dkg barnarizs
• Uzsonna: 1 db banán
• Vacsora: 1 db kivi, 1 db banán, 1 pohár ananászlé

2. nap

• Reggeli: 2 db kivi, 5 dkg gyümölcsös müzli, 1 pohár zsírszegény tej
• Tízórai: 1 db banán, 1 pohár ananászlé
• Ebéd: 15 dkg tengeri halfilé, 5 dkg barnarizs
• Uzsonna: 2 karika ananász
• Vacsora: 1 db kivi, 1 db banán, 1 pohár ananászlé

3. nap

• Reggeli: 1 db banános joghurt 1 evőkanál lenmaggal
• Tízórai: 2 db kivi, 2 db puffaszott rizsszelet
• Ebéd: 10 dkg pulykamellfilé 2 karika ananásszal, főtt burgonyával
• Uzsonna: 1 db banán
• Vacsora: 1 db kivi, 1 db banán, 1 pohár ananászlé

keretes
Fontos! A nap folyamán minimum 2 liter szénsavmentes ásványvizet vagy gyógyteát fogyassz el!